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domingo, 27 de marzo de 2011

DIETA DISOCIADA 30 DÍAS

PRIMEROS 10 DÍAS

(Durante estos 10 días se puede comer todos los alimentos que detallo a continuación.)

  • Fiambres: de todo tipo como por ejemplo salame, jamón, mortadela, etc.
  • Quesos: de todo tipo como por ejemplo roquefort, para untar, muzzarella, etc.
  • Carnes: de todo tipo como por ejemplo pollo, pescado, cerdo, etc. también se puede comer milanesas pero solo con pan rallado de gluten.
  • Huevos: fitos, hervidos, estrellados.
  • Verduras: solo de hojas verdes como por ejemplo lechuga, espinacas, berros, etc.
  • Tomates: solo 1/2 tomate por día
  • Ensaladas: se pueden condimentar con aceite, sal, limón, pimienta.
  • Pan: solo pan de gluten y no mas de 8 rebanadas o tostadas por día. 
  • desayuno o meriendas: se puede tomar te, café, mate amargo o endulzado solamente con edulcorante.
  • Permitido: manies y aceitunas 
  • Algo fresco: yogur descremado o gelatina dietetica
  • Bebidas: agua o graciosas dieteticas  


SEGUNDOS 10 DÍAS 

(En este segundo segmento nos coresponde lo mismo que lo anterior solo que le agregamos lo siguiente) 
  • Arroz integral: solo una vez por semana.
  • Verduras: crudas o hervidas.
  • Fideos de gluten: sin sal pero si se le puede agregar crema de leche y queso.
  • Leche: 1/2 litro de leche descremada por día.
  • Bebidas: 1 vaso de vino tinto o blanco, 1/2 medida de whisky, 1 copa de champaña, 1 copa de sidra. solo una de estas opciones por día.
  • Frutas: 2 naranjas, 6 duraznos, 1 manzana, 6 ciruelas, frutillas, ananá, melón y sandia. solo una opción de cada una por día y sin mezclar. 
  • Helado : solo tres bochas por semana. 

TERCEROS 10 DÍAS 

Ya a esta altura vas a estar mucho mas delgada/o si se cumplió la dieta como esta especificada. Ahora se pueden agregar productos dieteticos como fideos o postres.
Ahora la dieta continua de la siguiente manera: 5 días de dieta y 5 sin hacer dieta, 4 días de dieta y 4 si dieta, 3 días de dieta y 3 sin dieta, 2 días de dieta y 2 sin dieta, 1 día de dieta y 1 sin dieta. 
Con este ultimo proceso termina la dieta disociada.

400 comentarios:

  1. Pregunto: ¿Cuántos kilos se bajan aprox. en el mes?

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    1. mi marido bajo 13 kg. y se muruo de anciedad los primeros 4 dias

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    2. Puedo tomar jugo clight???

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  2. si sigues la dieta correctamente y a la vez la complementas con alguna actividad física vas a lograr bajar aproximadamente 5 kilogramos. saludos

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  3. yo en un mes con esta dieta baje 15 kilos haciendo todo al pie de la letra y despeus de terminarla baje 5 kilos mas comiendo de todo y hace 2 años fue esto y la verdad aumenrte 1 solo kilo

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    1. hola! durante los primeros quince dias, si tenias ganas de dulce, que comias?? se puede tomar jugo clight? gracias!!!

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    2. hola, pero cuanto tenias que bajar???? tambien depende eso, porque por ejemplo, yo solo tengo que bajar 10 kgs. segun mi nutricionista, pero me gustaria perder 15 para estar como a mi me gustaria. por eso tambien depende mucho de lo que se deba y de lo uno quiera... besosss

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  4. Que bueno que no hayas subido de kg. Yo tengo que bajar unos 5 kilos, voy al gym todas las mañanas, espero tener suerte. Cuando termine con la dieta les cuento como me fue! Saludos y exitos para todos!

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  5. los primeros 10 días se puede comer zanahoria, papa, batata, calabaza, brocoli, zapallitos, etc. Solo dice verduras de hoja verde.

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  6. TU ESTAS EQUIVOCADO ZANAHORIA ETC,NO VAN DICE MI AMIGA FLOR...

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  7. muy buena dieta yo la empeze a hacer y en la primera semana baje 3 kg!! y continuo... SUERTE A TODAS!!!

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    1. SI PERO EN LA SEGUNDA ETAPA PERO MEDIO LITRO X DIA!

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    2. Siiii, tomatela toda mi vida...

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  9. consulta, todas las que bajaron 3 kilos ne la primera semana y llegaron a bajar hasta 15 kilos en total, cuánto tenían de sobre peso?

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  10. los primeros 10 días las verduras solo son de hojas verdes, nada de zanahorias, papas, batata, etc. respeten la dieta al pies de la letra tal cual esta detallada y llgraran bajar una gran cantidad de kilos, ademas lo bueno que tiene esta dieta es que no volves a recuperarlos

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  11. mañana la empiezo peso 78 la semana que viene les digo cuanto bajo y por semana les cuento

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  12. Llevo 4 dìas de dieta y ya bajè 2kg.

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  13. se puede comer repollo es medio verde y medio blanco?? y voy una semana y solo baje 1kg

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  14. yo hice la dieta y baje 15 kilos y hoy e dia como de todo y no volvi a subir solo aumento 1 o 2 kilos y los bajo ahi nomas muy buena dieta

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  15. Hola! Una pregunta gente!! Yo durante los 10 primeros dias puedo comer puedo comer todo eso pero sin mezclar? Osea tengo qe comer un dia una cosa y otro dia otra? O puedo comer pollo con ensalada?

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  16. Hola!!! respuesta para el que pregunta si se puede mezclar: si, se puede mezclar, la idea es que no consumas nada fuera de lo que esta permitido, pero mezclar se puede. Por ejemplo a la mañana podes tomar cafe con tostadas untadas con queso (light si es posible), en el almuerzo pollo con ensalada de hojas verdes, a la media tarde un yogurt y a la noche carne con ensalada o especie de tortilla hecha con huevo, queso y espinaca... al menos asi lo hago yo. porque puede llegar a ser demasiado repetitivo.

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    1. y dulces?? nada?? frutas no se puede ninguna? solo gelatina y yogurt? cuantos yogurts por dia?

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  17. holaaaa!!!tengo que bajar 6k en la primera etapa baje 2k voy x la segunda puedo tomar helado esos para diabeticos que hay en las heladerias ?xq tienen crema pero endulzados con edulcorante, ustedes que dicen?. gracias x hacer sus comentarios me ayudan mucho. seguimos en la lucha y a bajar,para estar de 10 o algo parecido jajaja

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  18. Me dijeron que en el dia 25 de la dieta, la tengo que romper comiendo lo que quiera, x ej: facturas, bombones, tortas. Alguien sabe si es verdad?

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  19. SI ES VERDAD EL DIA 25 LA ROMPES

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  20. hola peso 74kg yo empese ayer con esta dieta esta muy buena astahora me va muy bien gracias x aver creado esta dieta para ayudar a los ke esta con unos kilitos de mas para este verano

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  21. hola peso 74kg yo empese con esta dieta ayer esta muy buena garcias por aver creado esta dieta para los ke tienen unos kilitos de mas para este verano suerte para todos

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  22. hola que tal como estan , queria consultar el fiambre se puede comer a toda hora?

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  23. hola, esta dieta la hice ya hace 6 años y baje en un mes 15 kilos,acompañando mas que nada con bastante agua alrededor de 5 litros por día de las formas que dicen te, café, mate yo prefería agua fresca, en ese momento no lo acompañe con ninguna actividad física, pero si la hacen les prometo que van a bajar mas de 15 kilos en un mes, es garantizada, el tema es el siguiente, después de hacer esta dieta sigan haciendo vida sana, ejercicio, dejen de fumar, beber alcohol fija las grasas así que tomen con moderación, y para nosotros los de organismo grande tienen que tener mucha voluntad, y dejar las tentaciones de lado, después de hacerla visiten a un nutricionista bueno, y al gimnasio que les haga quemar todas las calorías que puedan porque no todos los organismos son iguales,y así como se bajan los kilos de rápido así los volves a recuperar, Saludos a todos Javier

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  24. Hola, hoy es mi dia 13 y he bajado 4 kilos :) igual estoy contenta, espero seguir bajando mas. Saludos y SUERTE a todos <3

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    1. Es mi día 10 y sólo baje 2 kilos y medio... funciona la dieta ????

      Gracias

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  25. HLA DISCULPA TENGO UNA GRAN DUDA... SE PUEDE COMER QUIPES????

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  26. No, no se puede comer eso. sólo se puede comer lo que la dieta menciona Asi puedes ver realmente los resultados de la misma. Salidos.

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  27. Hola!Pregunta???Los manies pueden ser salados o tienen que ser los que vienen con cascara???Mañana empiezo...

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  28. yo baje 10 kg y la hice solo 20 dias... complemente con gimnasio.. esta muy buena..
    ojo si te hace mal consulta al medico.. con esta dieta no tenes que pasar hambre en ningun momento. saludos!

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  29. Yo baje 6 kg y sin complementrarla con actividad fisica (pude haber bajado mas de haberlo hecho) La hice hacen ya mas de 5 años y me he mantenido en el peso sin privarme de nada. Esta muy buena la dieta disociada!

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  30. EN CUANTO A LA VERDURA EN LA SEGUNDA Y TERCERA SEMANA SE PUEDE COMER CHOCLO?????

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  31. Hola, yo soy celiaca y no puedo comer pan ni gluten, puedo reemplazar el pan por galletas de arroz?

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  32. hola quisiera hacer una pregunta esta dieta se puede hacer teniendo el colesterol al limite o sea 200 soy mujer de 58 años y tengo que bajar 10 kg.g grCIa

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    1. VAS A VER QUE CON ESTA DIETA TE VA A BAJAR EL COLESTEROL , NO TE PREOCUPES.

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    2. no esta dieta t va a umenta rel colesterol, xq puros fiambres se come, la primera semana, yo q vos iria al medico primero

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  33. HOLA ME GUSTARIA PREGUNTAR UNA VEZ TERMINADA LA DIETA, COMO SE SIGUE COMIENDO QUE DIETA SE ADOPTA

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  34. Hola !! yo la recomiendo, la hice hace 5 años y baje 15 kilos!!! ademas no pasas hambre!!!

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    1. de verdad bajas y no hace efecto rebote?

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  35. La verdad que es muy buena la dieta ,yo la conoci a través de una amiga y ya voy perdiendo 10kg estoy feliz!!!!!!y a ya voy por mi dia 29 mañana la temino!!!!

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  36. HOLA!!!! MAÑANA COMIENZO MI DIETA, ESTOY EN 75 KG. CADA 10 DÍAS LES CUENTO. AÑO NUEVO VIDA NUEVAAAAA.

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  37. hola hoy la empeze estoy ancioa espero bajar.... voy hacer todo al pie e la letra ya le ire contando ahora me voy a pesar para contolar besos

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  38. Hola quiero saber cuantas comidas diarias son...Las cuatros normales mas media mañana y media tarde??? Es decir 6 comidas diarias? soy gisele

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  39. hola yo la empece al pie de la letra el dia 2 pero ya es 8 y solo baje 1 kg¡¡¡¡¡¡

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  40. yo tambien la empeze el dia dos de enero y hasta hoy solo bajé un kilo y eso q tambien voy al gym y a la tarde salgo a caminar... vamos a continuar, fuerza para todos :) yenny.

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  41. hola les cuento q hace dos años hice esta dieta y empece a hacer una hs de gym por dia...y no me van a creer pero baje 10 kg en 15 dias...era increible pero bue desp no la termine y los recupere a los pocos meses...es frustante pero solo hay q ser constante!

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  42. se pueden comer chicles ligth? como top ligth o beldent??

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  43. esta re buena es una forma de bajar de peso sin pasar hambre cosa k todo aquel que ya sufrio con dieta sabe de lo que hablo yo baje 10 kilos pero no solo eso no los volvi a recuperar k es la parte mas conflictiva del tema
    un beso animense....

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  44. Hola hoy empece con la dieta, estoy ansiosa por ver los resultados! estoy en 61.300 necesito bajar unos 5kg. Lei los comentarios y me dan mas fuerza para seguir adelante. Exitos para todos y en 10 dias les aviso como voy! besos

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  45. hola es necesario comer todo lo que dice ahi o puedo elegir algunas cosas?????

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    1. elegis... depende tus gustos

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  46. Hola,yo la acabo de empezar hoy mismo,y mi pregunta si entrehoras se puede comer cualquier tipo de fiambre?

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  47. SI la dieta es disociada, se puede mezclar queso y carne en una misma comida? En otras dietas disociadas no se permite. Por favor alguien me lo aclara? ya que estoy interesada en unirme al experimento a ver si recupero mi peso ideal!! gracias!!

    pd. otra pregunta: Pan de gluten, como cual? fui a buscar a la dietetica y me ofrecieron galletas o tostadas con gluten.. alguien sabe cual es?

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    1. Hola yo compro las tostadas de gluten en cualquier almacen de barrio las venden, sueltas o ya envasadas... son solo 8 por dias. Yo divido 4 para el desayuno y 4 para la merienda.

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    2. yo la estoy haciendo, pero la conozco como dieta cetogénica no disociada, pero bueno, si les digo que me va muy bien,es mi dia 12 y he perdido 5 kilos, esperaba perder mas, pero estoy contenta porque no me cuesta nada hacerla, se come cuanto quieras de lo permitido y a la hora que quieras

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  48. los primeros dias casi no hay dulce... gelatina y yogurt? que cantidad? cuantos yogurts por dia?

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    1. yo gelatina no como asi que no sé, pero yogurt seguro es 1 al dia

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    2. las gelatinas light son acaloricas.. osea no tienen calorias.. eso me dijo una nutricionista.. asi q podes comer todo lo que quieras siempre y cuando sea light

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  49. yo quiero hacer la dieta pero yo no tomo alcohol no me gusta lo puedo remplasar por agua o jugos dieteticos?

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  50. Estoy en el dia 1 tengo muchas expectativas espero tener suerte y bajar aunque sea 5 kilos. suerte a todos los seguidores

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  51. Mi nombre es Laura..y la verdad es totalmente cierto yo baje 11 kilos..no se excedan con las tostadas de gluten..coman lo q deben comer solo q les indican..esta buena..tomen mucha aguaa..besotes..

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  52. hola, se puede comer salsa? tipo pa matambre a la piza?

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  53. HOLA YO QUIERO SABER SI UNA VEZ CUMPLIDOS LO 30 DIAS LA PODES EMPESAR DE NUEVO??? O MAS BIEN HAY QUE DEJAR DESCANSAR EL ORGANISMO UN SIERTO TIEMPO???

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  54. Hola...yo la empece hace 8dias y llevo bajado 3 kg....Esta semana la vky a complementar com gym:-).......yo la habia hecho hace un par de años atras yhabia bajado como 10 kg....

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  55. Hola soy Pau, el domingo comienzo con la dieta, lo que les puedo decir es ANIMO!!! una amiga la hizo y bajo de 18 a 20 kilos. FUERZA!! a mentalizarse y ponerle garra que se puede!! si buscaron un metodo para bajar de peso es porque su autoestima esta resurgiendo!!! Besos a todos!!

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  56. hola, comenze la dieta el lunes, espero que resulte!!!

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  57. yo la empezare mañana luego les cuento como me aa aido .

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  58. hola yo voy a empezar la dieta mañana,queria saber si ,se pueden mesclar los fiambres,y que cantidad se puede comer?y tambien que cantidad de manis se puede comer?

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    1. la cantidad que quieras vas a bajar mas

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  59. Hola yo ya empeze la dieta y este es mi noveno dia...esta dieta es muy eficiente...a los primeros 4 dias yo ya me desinche bastante y lo complemento con ejercicio fisico....todavia no me he pesado pero espero haber bajado unos kilos. Les digo que en todas paginas que he visto cambian continuamente la dieta....y seria lo mejor que comieran lo basico. ( lo que se menciona mayoritariamente)
    Saludos!
    Pd: vi algunos que decian que habian roto la dieta comiendo hambuerguesa con papas u otras cosas...Bajaron 13k de todas formas. Yo supongo que no es para volverse loco pero supongo que esta dieta ya te permite comer demasiado.
    Saludo!

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  60. hola para a todos q tienen la duda d la cantidad d los permitido les aclaro que dentro d lo q pueden comer no hay problema con la cantidad es ilimitado...pero solo bajan si cumplen al pie d la letra besos

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  61. hola yo empiezo mañana pero tambien la conozco como dieta cetogenica solo que en la otra no podes comer nada de harinas y nada de jugos o bebidas light como tampoco edulcorantes me parece que esta es mas llevadera mañana arranco asi que despues les comento como me fue.!!!

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  62. hola quisiera saber,si se pude comer todo el dia o solo en un cierto horario y que cantidad de agua hay que beber? se puede mescladlar un bife con ensalada?y si se puede comer pati o salchicha,omelete?

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  63. hola, empece la dieta y el gym hace dos dias asiq ya les dire si baje o no en 8 dias mas..una amiga me la dio y ella bajo 10kl y nunca los volvio a subir(y sin gym)asiq a poner pilas q se ve q se puede!

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  64. Ojo para los que hacen deportes, porque esta dieta quita mucha energía. El cuerpo para los deportes necesita glucosa y carbohidratos, justamente todo lo que no se permite consumir. No se asombren si baja mucho el rendimiento en las actividades deportivas. A mí me pasó.

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  65. Consultaa! Yo la estoy siguiendo muy parecida pero la saque de otra pagina donde figura que en el 1er tramo se puede consumir aderezos, aceite, vinagre y limon... Saben si aca tamb se puede?
    Por otro lado, a partir del dia 10 se puede consumir champagne ilimitado!!! Alguna me podra ayudarrr! Ya voy por el dia 10 y quiero descorcharrrr!

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  66. AYUUUUUUUUDA.!...EN EL TERCER TRAMO TENGO QUE HACER LOS 10 DIAS Y HACER LO 5 DIAS DE DIETA 5 NO O HACER DIRECTAMENTE LOS 5 DIA DE DIETA 5 NO...! NECESITO AYUDA d:

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    1. es una exelente dieta yo en 8 dias baje 5 kg y en el mes vaje 11kg despues continue con las mismas comidas y vaje un monton tenia 84kg yquede con 59kg

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  67. HOLA AMIGOS PARA MI ES MUY RATIFICANTE SABER QUE HAY MAS GENTE IGUAL QUE YO CON ILUSION Y CON GANAS . ME ENCANTARIA QUE ESTA DIETA ME DE RESULTADO YA OS CONTARE MAÑANA LA EMPIEZO NO E ENCONTRADO LA GELATINA LIGHT DONDE LA ENCUENTRO SEGURO????????????????? Y EL YOGURTH E COMPRADO UNO NATURAL SIN SABOR NI TROZOS ESTA BIEN O NO?????????????? Y LAS GALLETAS UNAS QUE DICEN ENTRE LOS INGREDIENTES QUE LLEVAN HIDRATOS DE CARBONO PORFAVOR AYUDADME NECESITO HACERLA BIENNNN ESTOY ARTA DE SER GORDA Y TENER COMPLEJOS CON 10 KILOS MENOS QUEDO ESTUPENDA ASI QUE PORFAVOR NECESITO QUE ME AYUDEN GRACIAS Y ANIMOOOOO

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  68. hola hoy comence la dieta y no me mori de hambre espero bajar de peso ,en 10 dias les cuento c.n.f

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  69. Llevo un día de dieta y ya bajé un kilo.

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  70. Empecé ante ayer la dieta y parece buena. Pero una pregunta: empecé tb a hacer un poco de deporte y 3 veces por semana, voy a correr. Voy por la manana, antes de desayunar. El tema es que antes, tomaba un gran vaso de jugo de naranja para no debilitar mi organismo. Pero ahora no puedo. Que puedo tomar por la manana antes de ir a correr que no sea prohibida y que no necesita mucha digestión ?
    Gracias

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  71. Hola. ¿Sabeis si se pueden tomar refrescos light?Como por ejemplo coca cola light o zero. Muchas gracias.

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  72. El pan de gluten es obligatorio o no.¿donde se compra?o se puede sustituir por otro tipo de pan.Gracias

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  73. hola necesito bajar 30 kilos.empecemos con 15. tengo miedo de fracasar pero estoy cansada de que me pregunten si estoy embarazada mucha fuerza y adelante!!!!! empiezo mañana 28/02

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    1. NO LE DES BOLA A LA GENTE QUE TE DICE ESOOO SUERTE CON LA DIETA

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  74. Finalmente, hago asi: mi desayuna es de 4 tostadas. Como 2 antes de ir a correr y 25 despues.
    Alguien que ya hizo el regimen puede decirme como y cuando ha bajado de peso, la evolucion de su peso (primeros dias, primera semana...).
    Gracias

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  75. hola!!! necesito saber si terminada le dieta cuando se puede repetir para los kilos que nos quedaron?????? gracias

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  76. PREGUNTO ,YO LLEVO 21 DIAS DE DIETA Y LA HICE EX TRICTAMENTE Y BAJE 3K Y MEDIO ,POR QUE NO BAJO TANTO COMO LOS DEMAS QUE COMENTAN O ES QUE EN EL TRAMO QUE ME FALTA VOY A SEGUIR BAJANDO..POR FI QUE ALGUIEN ME CONTESTE ......AYUDAAAAAAAAAAAAAAAAAAA POR FAVORRRRRRRRRR

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    1. yo la primer vez baje 6---
      la segunda 3 ymedio..
      no se en q se basa.. pero eso es lo q me paso..

      igual seguila y terminala.. saludos..

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  77. Hola! Que pasa si a los 5 dias del primer tramo comes algo no permitido? puedo volver a empezar? siempre se bajan mas kilos en la primer etapa, no? Por favor, me ayudan???? gracias!

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  78. Tengo una pequeña duda.. en el ultimo tramo de la dieta es cuando se hace lo de respetar el regimen 4 dias y 4 dias no.. 3 dias y 3 no...etc ? O eso es desp de haber completado los 30 dias? Gracias! :D

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  79. El dia 25 tenes que romper con la dieta y a partir de ahi seguis 5 dias de dieta (se completan los 30, 5 dias de todo, 4 de dieta, 4 de todo, etc, etc
    Asi lo entiendo yo!

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  80. hola hoy empeze la dieta .... cuanata veces se puede hacer necesito bajar 25 kgs

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  81. Leí por ahi en uno de los comentarios a alguien que decia que esta dieta aumenta el colesteror. Bueno les cuento yo soy nutricionista y esta dieta es una excelente forma de bajar peso, lo que hace es que bajes de peso y en teoría no lo vuelvas a recuperar porque a diferencia de una dieta común lo que hace es que aprendas a comer y que tu organismo aprenda a separar proteinas, vitaminas, azucares , etc. Pero en ningun momento aumenta el colesterol como leí que lo aumentaba porque se come siempre fiambre. Aca les dejo un ejemplo de lo que de comeria en un dia tipo de esta dieta para que vean que no es solo fiambre lo que de come . Ejemplo : desayuno: te amargo o con edulcorante con dos tostadas de gluten. Almuerzo: una costeleta grande a la plancha con ensalada de lechuga y dos tostadas de gluten, bebida agua (algo muy importante beber el agua una ves que se alla terminado de comer). Merienda: te o cafe amargo o con edulcorante con dos tostadas de gluten. Cena atún al agua con dos tostadas de gluten y agua como bebida. Saludos a todos y espero que les sea de ayuda.

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  82. Se pueden comer chicles beldent osea sin azucar?

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  83. YO LA HISE EL AÑO PASADO Y BAJE 5 KG EN UNA SEMANA Y SIN EJERCICIOS, LASTIMA QUE LA DEJE. AHORA VOY POR EL DIA 2 Y MAÑANA EMPIEZO EL GYM, OJALA ME RESULTE!

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  84. hola gente linda..me llamo yakeline,les cuento peso 60,350 kg y bueno mañ voy a empezar la dieta xq necesito bajar algunos kilos masomenos 10 kilos,hace 2 meses q empeze el gym voy a entrenar tdos los dias y hago 2 horas de complemento con aparatos y bueno kiero bajar de peso xq me veo igual...asi q mucha suerte..cuando termines los diez dias les cuento cuanto baje...bsooss

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  85. Hola,yo la empeze en diciembre y la abandone..puedo hacerla nuevamente o necesito esperar mas tiempo para q me de resultado?? soy mir

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    1. PODES HACERLA OTRA VEZ.PERO QUE NUNCA SUPERE EL MES,PORQUE SOLO INCLUYE PROTEINAS ,OSEA SOLO UN GRUPO DE ALIMENTOS Y EN RELIDAD NECESITAMOS TODOS.BESO!

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  86. voy a provar con esta dieta ya q tengo q bajar aproximadamente 30 kilo ,m va a costar muchicimo , pero lo mimo lo voy a hacer 1

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  87. yo hice esta misma dieta hace tres años y baje 13 kg. que era justo el sobrepeso que tenia.pesaba 72 kg (que miesntras amamantaba no pude bajar)y en solo un mes los baje,la panza es increible lo que se reduce.como lei por ahi,ojo con las tostadas de gluten,no coman mas de las que deben.cuando les agarre hanbre,tomen dos vasos de agua y zafan un poco,para no comer tantos permitidos(mani en mi caso) vuelvo a hacerla porque reconozco que comi muchisimo estos dias,tengo que bajar cuatro kilos para estar de nuevo en 59.EXITOS GENTES!!!TODO DEPENDE DE DU CONSTANCIA Y DECISION!!! BESOSSSSSS

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  88. se tiene que respetar los horarios para comer o podes comer en cualquier hora del dia

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  89. Hola!! Esta dieta la hice hace unos cuantos años, La repeti tres veces y en total baje 40 kg!! Es buenisima.. Y lo mejor de todo es que no los recupere. Se la recomiendo a todos mis conocidos siempre! Buena suerte a todos. Saludos

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  90. muy buena dieta baje 8 kilos en un mes!!!!! estoy re feliz :)

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    1. hola. Yo empiezo hoy. Me podes ayudar con algunas sugerencias de menu porque soy varon y debo decirle a mi mujer que me debe hacer. gracias.

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  91. ESTA DIETA ES BUENISIMA ,LA HICE HACE CUATRO AÑOS DESPUES DE TENER MI CUARTA HIJA ,TENIA COMO 15K DE MAS Y LOS BAJE SIN PROBLEMA Y NO PASAS HAMBRE PARA NADA ,COMES CARNES ,VERDURA ,FIAMBRES .HICE OTRAS DIETAS Y NO ME RESULTARON , ESTA SI.AHORA LA EMPEZAMOS CON MI HIJA YA SOMOS DOS ,VA A SER MAS FACIL .SUERTE A TODOS.

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  92. yo queria saber si puedo comer hamburguesas? arvejas?

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  93. seguro no hace efecto rebote? a partirde que se empieza a bajar? yo hace 14 dias que la hago y todavia nada.

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  94. entonce seguro que hay algo que estas haciendo mal porque yo en el dia 14 ya habia bajado 2 kilos. fija bien lo que comes y no comas en exceso. busca en los comentarios hay una que da un ejemplo de las cantidades que se puede comer en el dia. saludos y mucha suerte.

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  95. alguien sabe o le paso con esta dieta que bajo despues del dia 21 de la dieta. mi marido bajo 6 kgs despues de los 25 dias pero en el ultimo tramo se mareo y la dejo. yo voy x el dia 18. debo esperar resultados mas adelante.

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  96. hola; voy por el dia 20 y baje solo 3 kg : ( espero seguir bajando 3 kilitos mas este ultimo tramo.... tenia 6 kilos de mas.
    la estoy haciendo correctamente pero bue; el primer tramo es cdo mas baje; y luego menos; lo que si no la acompaño con ejercicio; porq cdo la inicie veia que era para bajar como 10 kilos y yo tanto no queria bajar....lo que si y esta muy bueno es que te desincha la panza; se re nota....
    yo como solo 6 tostadas de gluten porq la que yo tengo son solo 6. en el segundo tramoagregue tostadas de gluten denaranja sin azucar, porq entre las frutas yo elegi comoer naranjas, aunque solo comi dos veces en este 2do tramo.capaz que estas tostadas sean las que me hayan frenado... nose cdo la termine les cto... saludos y fuerza que no es dificil de hacer saludos.

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  97. cuando se llega al dia 25 dela dieta los dias sin dieta sepuede comer de todo e igual se bajA de peso?

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  98. Hola mañana empieso la dieta, pero tengo muchas dudas y no se bien como organizarme con los menues,por que tengo dos niños chiquitos y no puedo cocinar dos comidas, necesito bajar 15 kg es por mi salud gracias si alguien puede ayudarme

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  99. Hola! pesaba 65 hace 20 días. Ahora peso 60 pero me frené, no se por qué no sigo bajando.... Hice todo al pie de la letra pero tengo dos dudas: 1- casi no voy al baño, voy cada 3 días.... constipa, seca, a todos les pasa? 2- Las galletitas en el paquete dicen "con" Gluten (no dicen "DE" gluten) está bien???? Gracias y fuerzas! Es la dieta ideal para los ansiosos que nos gusta comer mucho! MP

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  100. Hola, yo empece ayer lunes con 84, 500 y ya estoy en 83!, pero falle en algo sin darme cuenta, estuve tomando soda con terma (el comun, no el light), igual baje, pero mmi pregunta es debo empezar la dieta de nuevo?

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  101. Tengo una duda con respecto a las tostadas de gluten que se venden. Son con gluten...y contienen harina de trigo! O sea se pueden comer igual? Yo al dia. 8 habiia bajado 2.5 kg ahora me parece que me cuesta bajar mas.... veremos que pasa!!!

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    1. yo soy de argentina,las unicas tostadas q se conocen aca son con gluten no de gluten y esas son las que consumo no se si existen de gluten igual duda .....

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  102. hola se puede comer en cualquier horario lo permitido o hay q respetar horarios

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  103. quien se anota para empezar desde mañana?? Y apoyarnos, hacemos el seguimiento por este medio!! Yo me anoto!

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    1. lástima que recién hoy encontré la dieta. Pero hoy la empiezo y nos vamos comentando!!!!tengo dudas con respecto a las cantidades.. y si las colaciones pueden ser cualquiera de los alimentos q figuran.

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  104. Hola, hoy es mi tercer dia de dieta, la estoy cumpliendo al pie de la letra y estoy comienod poco de todos modos, mi problema es que no tengo tiempo para hacer actividad fisica...eso afecta? segun la balanza he bajado 1 kg pero yo me siento mas hinchada, eso es normal? En una persona que tiene que bajar 8 kg aprox, cuanto es lo normal que baje? POR FAVOR QUE ALGUIEN ME SAQUE ESTAS DUDAS, tengo miedo de no bajar lo que quiero

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    1. no debes hacer actividad fisica ya que tu cuerpo requiere hidratos de carbono para transformar en energia q gastas cuando ejercitas.no ejercicios

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  105. HOLA! yo la empece el dia de hoy!! ya la hice varias veces y funciona!!!!!! me anoto para apoyarnos ya que al 3er o 4to dia te agarra desesperacion por algo dulce!! los primeron 10 dias son terribles!! pero vale la pena!!! y generalmente se empieza a notar la perdida de peso en los 2dos diez dias!! eso si hay que tomar muuuuucha agua al menos 3 litros por dia!! eso no lo dice y es muuuy importante!! cualquier duda me consultan!!

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    1. yo de nuevo! voy por el 4to dia y ya baje 2 kilos!

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  106. hola!!! un secretito!!! en ayunas tomen 2 vasos de agua y antes de dormir tb. yo hice esta dieta hace mas de 7 años y baje 8kg. Desp baje 2 mas xq la realidad es q cuando vez q bajastes te sentis tan tan bien q no comes mas dulces!!!!fundamental,caminar al menos 20 cuadras x dia!!!

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  107. una pregunta, por ejemplo cuando te agarra hambre podemos comer la cantidad que quieras de queso o de jamon? yo lo como cuando tengo ganas?
    urgenteeee contestenme, empeze el 7

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  108. se puede tomar todo lo que quieras de mate?

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  109. Hola me llamo paola, hoy es mi dia 25 de la dieta y baje 8 kg ,mi pregunta es se sigue bajando ? bueno espero que alguien me conteste bs y mucha suerte

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  110. HOLA ME LLAMO CYNTHIA UNA VEZ HACE 10 AÑOS HICE ESTA DIETA Y BAJE 12 KG.PERO NO HICE EL MANTENIMIENTO Q DICE 5 DIAS SI 5 NO COMO DICEN.NO SABIA.AHORA LA EMPECE DE NUEVO VOY POR EL CUARTO DIA NO PASO HAMBRE PERO TODAVIA NO ME PUDE PESAR.QUIERO BAJAR 10 KG.DESPUES LES CUENTO COMO ME VA...

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    1. Hola Cintihia,me llamo Xelo y quiero perder 10 k con esta dieta, pero creo que la información que tengo no es correcta. Me podrias decir donde se puede sacar la dieta correctamente, pues estos quilos me estan matando. muchas gracias.
      Mi correo es: xelosr@yahoo.es

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  111. hola soy cynthia de vuelta,pesaba la semana pasada 70kg.empece esta dieta hoy hace 10 dias y me pese y tengo 65kg!!!!!! perdi 5 kg en 10 dias!!! .xelo.lo importante de esta dieta es terminarla porque si cuando te sentis delgado la dejas terminas recuperando los kg q perdiste... x eso es importante luego de los 30 dias hacer 5 dias y cortar 5 luego haces 4 dias y cortas cuatro ,3y3, 2y2,y finalmente 1 si y terminas.ahi es donde tu cuerpo aprende a usar las reservas y no engordas nunca mas.la dieta es como esta escrito arriba tal cual.el secreto es no comer lo prohibido x q la tu cuerpo entra en cetosis a los 3 dias si comes algo no permitido tenes q esperar 3 dias mas y asi no bajas nada.

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  112. en el tercer tramo de 30 dias se debe romper la dieta al dia 25 luego seguir la dieta hasta el dia 30.pero ahi es cuando empieza el mantenimiento....haces 5 dias si y 5 no,4 si y 4 no ,3 si y 3 no,2 si y 2 no,1 si y tu felicidad empieza x q no volves a engordar....

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    1. Muchas gracias Cynthia. De momento no la voy a empezar, pues A empezado el verano y empiezo a tener muchos eventos y como en invierno no salgo a nada ahora me toca disfrutar,cuidandome, porsupuesto pero no me voy arriesgar a empezar y no acabar. Gracias de nuevo, ya te voy siguiendo en esta pagina. saludos

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    2. hola cintia, los kilos que bajaste, los volves a recuperar??, yo debo estar cerca de los 70 por mi segundo embarazo y quiero bajar los kilos que me quedaron, no me entra nada, me siento muy fea!!funciona realmente la dieta??

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  113. Porfavor, NECESITO QUE ALGUIEN ME EXPLIQUE:Los alimentos se pueden mezclae entre si, carne con huevos o con pan y aceitunas. Porfavor necesito que se me aclare. Gracias.

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    1. hola si se pueden mezclar los alimentos.lo que no se puede es comer pan...

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  114. hoy es mi dia 14 de dieta, no me volvi a pesar x falta de tiempo pero les puedo contar que baje de talla 40 de pantalon a talla 38!!!!! es increible esta dieta...ademas sin pasar hambre.ademas de que la gente me empieza a preguntar que estoy haciendo x q me notan mas delgada.yo felizzzz.....xelo aca en argentina estamos en invierno.besos

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    1. Hola Cynthia. Felicidades por lo que estas logrando. Yo estoy haciendo la disociada de la tabla, se pierde mas lento pero pierdes en 12 dias dos k y medio sin hacerla al pie de la letra, pues salgo de cenas por lo menos 3 noches a la semana. la de 30 dias la empezare en octubre que estare mas tranquilita en casa Yo soy de Alicante España. un beso muy grande continuo siguiendo tus publicaciones.

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  115. Hola voy por el dia 18 y solo baje 2kg! sera que no todos los organismos son iguales? la hago a raja tablas pero bajo poco!!!!! igual la voy a continur hasta el final. Con 3kilitos mas estaria en 58 que es mi meta!

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  116. HOLAA!!!! QUIERO SABER SI PUEDO TOMAR JUGO DE POMELO NATURAL CON ESTA DIETA, O SOLAMENTE AGUA?

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  117. ESPERO UNA RESPUESTA POR FAVOR!!!!

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  118. hola gente, les consulto, hice la dieta 10 dias, baje un par d kilos pero no m resisti a los postres del dia del padre. puedo arrancar de nuevo esta semana??

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  119. en esta dieta solo bajas los kilos que tenes de mas,si tu sobrepeso es de 3kg.solo bajas eso,es x eso que no todos bajamos lo mismo....yo tenia sobrepeso de 10 kg.estoy en mi dia 21 y ya baje 8 kg.espero bajar x lo menos 3 kg mas.besos a todos y fuerza.....

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  120. Hola cyntia soy paola te cuento que hice la dieta el mes pasado ,yo pesaba 74 y ahora peso 67, no pude bajar mashice los 5 dias de dieta y los 5 dias de no, los 4 dias de dieta y los 4 no y no pude seguir por que se caso mi hermana y lo corte,mi pregunta es ,la puedo volver hacer? graccias espero una respuesta un beso

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  121. Hola por favor,,¿Me podéis decir si las tostadas con gluten es el pan tostado tipo biscote que tenemos aquí en España ?,,¿Las ensaladas aliñadas con cualquier tipo de aceite o mejor aceite de oliva?xfa,,espero vuestra respuesta,,,y si sois tan amables decidme algún ejemplo para el desayuno,,,,yo paso desde q desayuno hasta q regreso d trabajar 7,30 horas sin tomar nada.Gracias a todos

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  122. ´HOLA PAOLA,BAJASTE BIEN 7 KG.ES MUCHO EN UN MES.NO SE CUANTO MEDIS PERO SI TODAVIA TENES SOBREPESO,LA PODES VOLVER A HACER YA QUE ESTA DIETA FUNCIONA SIEMPRE QUE TENGAS RESERVAS DE GRASA EN EL CUERPO O LOS FAMOSOS ROLLITOS,PORQUE ES ESA GRASA LA QUE DESAPARECE CADA VEZ Q HACEMOS ESTA DIETA,POR ESO SI NO ESTAS EXEDIDA DE PESO,PODES LLEGAR A BAJAR UNOS 3KG.PERO NO MAS.BESOS

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  123. LAS ENSALADAS SE PUEDEN CONDIMENTAR CON ACEITES DE TODO TIPO Y UN EJEMPLO DE DESAYUNO PUEDE SER,UN VASO DE YOGURTH BEBIBLE CON DOS TOSTADAS DE GLUTEN CON QUESO UNTABLE O QUESO CREMOSO,O UNA TAZA DE CAFE CON EDULCORANTE CON TOSTADAS,O SI ESTAS EN LA SEGUNDA ETAPA UN VASO DE JUGO DE FRUTAS ETC....

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  124. Muchas gracias Cynthia,yo me llamo Teresa pero no se como se publica con el nombre. X eso lo pongo anónimo .Gracias

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  125. Hola Cintia me encanta leer y ver como nos tiras buena ondas! voy por el dia 27, si solo baje 4 kg pero me siento deshinchada, y mucho mas flaca. Quiza no bajo mucho de kg pero el cuerpo cambio. Hago pilates 3 veces a la semana y camino o bicicleteo una hora todos los dias. Fuerza a todos!

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  126. GRACIAS,LES CUENTO HOY ES MI DIA 25 DIA DE ROMPER LA DIETA!!!!! NO ME FUI A PESAR TODAVIA HOY DESAYUNE CAFE CON LECHE,TOSTADAS CON MANTECA,ALMORCE FIDEOS CON SALSA Y PIENSO CENAR UNAS EMPANADAS DE JAMON Y QUESO QUE ME ENCANTAN,PERO MAÑANA A SEGUIR LA DIETA HASTA EL DIA 30.LUCIANA ES VERDAD QUE EL CUERPO TE CAMBIA TAMBIEN SE QUE EN LOS DIAS DE MANTENIMIENTO PERDES ENTRE 3 Y 5 KG.AUN...ADELANTE CON LA DIETA NO HACE DAÑO COMO DICEN POR AHI,Y LO MAS LINDO ES QUE NO PASAS HAMBRE.BESOS A TODOS...

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  127. hola les cuento que empeze esta dieta voy por mi tercer dia ya he bajado 2,300kg me siento muy bien no paso hambre cuando ataca,yo ataco a la gelatina..

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  128. hola chicas, tengo miedo de estar haciendo algo mal, se puede comer tostadas de gluten de desayuno y merienda tbn? Siento que no estoy bajando y voy una semana ya. esparragos se puede comer ?
    besos a todas las felicito!

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  129. HOLA SOY LIDIA MAÑANA COMIENZO LA DIETA HOY ME LEI TODOS LOS COMENTARIOS Y ME SIENTO SUPER MOTIVADA ESPERO ME DE RESULTADOS !!!TENGO 70 KILOS Y MI PESO IDEAL SERIA 52

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  130. yo voy x el sexto dia y ya baje 4 kg. lo q si la hago al pie de la letra y les aseguro q el esfurzo vale la pena`. pero recomiendo hacerla sin comer nada de lo prohibido pq ahi es donde no funciona.los primeros 3 dias son fatales pero despues la llevas muy bien. estoy re contento!!!!

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  131. las tostadas son 6 x dia y podes comerlas cuando vos quieras. si las comes en el desayuno no debes comer mas en todo el dia. les aconsejo no poner el paquete pq perdes la cuenta. es increible pero es asi. yo hago 3 al desayuno y 3 a la merienda

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  132. Hola cintya soy paola gracis por contestar, te cuento que mido1.53 y estoy pesando ahora 6 tengo que bajar unos 5 kg mas la voy a volver hacer y despues te cuento besos y suerte gracias por tu buena onda

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  133. hola yo mido 1,63 pesaba antes de empezar la dieta 70kg,hoy es mi dia 28 ayer me pese y tendo 63kg.me estacione un poco pero creo que con los dias de mantenimiento se baja un poco mas.espero asi sea :-)igualmente 7 kg menos se notan me siento bien.animos a todas...

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    1. Gracias por tus aportes, Cynthia. Me parece que para tu estatura estas esplendida.

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    2. Estas con muy buen peso!! ahora a mantenerse.

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  134. hola. Estoy en el cuarto día y la verdad que paso un poquito de hambre pero me la estoy aguantando, porque estoy con un exceso de peso que da angustia. Empezé la dieta hace 4 días con un peso de 91.6 kilos, tengo 44 años y mido 1.68cm a esta edad es mucho mas dificil perder peso. Hace 10 años después de mi embarazo había quedado con 15 kilos arriba y con esta dieta bajé 12 kilos. Después los malos hábitos alimenticios me llevaron a engordar tanto que hoy me desconozco y me desconocen, pasé por muchas dietas y consultas con nutricionistas sin ningun resultado, y tengo la esperanza de poder bajar por lo menos "algo" nuevamente. Igual antes de empezar con esto me hice un control médico y por suerte estoy bien, a pesar de mi obesidad no tengo diabetes ni colesterol, ni tiroides, pienso que nunca esta demás hacerse un pequeño control, porque queremos estar bellas pero también debemos estar sanas.

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    1. hola amiga. si ya bajaste antes entonces bajaras tambien ahora. Yo empiezo mañana y para mi es mas dificil porque soy varon y debo depender que mi mujer me ayude con los menues. Si me puedes pasar algunas ideas sera agradecido. saludos. Carlitos

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    2. Felicidades cintya, soy paola ,la verdad que sos un ejemplo super buena onda un beso y mantenete en contacto que sos de mucha ayuda

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    3. Hola mi nombre es veronica,tengo 30kg de mas y debo bajarlos por mi salud,mis piernas,rodillas y espalda, lei todos los comentarios pero tengo una duda,por favor me la explican? e la face de 5 c dieta 5 s dieta etc, tenemos tres faces en la dieta,entonces como se lo que debo comer cuando la tengo que hacer ej: 5 dias a dieta face uno, 5 dias sin dieta como lo que me gusta,4 dias a dieta y ahi es donde voy que como?que face es de la dieta graciassssssss

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  135. Cyntyia, hola, mira, encontré esto referente al ultimo tramo. Yo tengo un sobrepeso estimado de unos doce kilos, y quince para lelgar a mi peso ideal, que no me parece tan ideal porque mido 1 55 y estoy cerca de setenta, pero ahora tengo 40 años y nunca me he visto bien pesando menos de 54. Quiero saber si esto que vi es la interpretación correcta en el ultimo tramo y te agradeceria tu respuesta pronta

    a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
    - continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de dieta y uno no.

    quiero comenzar este domingo con mi espso. Muchas gracias, nucna he hecho una dieta y esta meanima mucho.

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  136. hola es asi tal cual como lo interpretaste,el dia 25 romper,el dia 30 romper,de ahi de ese dia de descanso son 5 dias de dieta y 5 no,4 dias de dieta y 4 no,3 dias de dieta y 3 no,2 dias de dieta y 2 no,1 dia de dieta y uno no.animense les va a cambiar la vida de la forma en que van a empezar a bajar a la semana ya empiezas a ver los resultados,pero por favor no hacer trampa x q se corta la cetosis y debes esperar 4 dias a que se reinicie todo.besos,animos fuerzas....se puede.

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  137. HOLA CHICA/OS mañana la empiezo, es similar a la cetogénica que yo ya hice antes y funciona 100% lo único malo son las ganas de dulces, que se pueden combatir coon mate con edulcorante o jugos cligth, es muuuuuuuy buena... mañana empiezo y voy comentando cómo me va- estoy con 10 kg de sobra :( , gracias cintia por tus aclaraciones!! KATA

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    1. hola!!!!!!!!! hoy empecé con 67.500 kg, le voy a ir contando mis progresos, buen finde!!!!!!!!!!! KATA

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    2. HOLA CHICOS!!!!!! les cuento que después del primer día baje un kilo :) sin pasar hambre, solo deseo de algo dulce, pero a aguantarse! les sigo contando como vaya. Kata

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    3. Kata, si te atacan las ganas de algo dulce tenés la opción de comer gelatina diet, le podés poner un chorrito de crema de leche sin azucar, queda delicioso!!! o bien batí una clara de huevo a punto nieve, que este bien durita, le pones unas gotas de edulcorante y verás que es un postre dulce que satisface todo. Por otro lado, no comas tanto fiambre o sal para evitar que tu organismo te pida dulce. Mucha suerte!! Rosario

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    4. gracias Rosario por los consejos! ya pasé el 4º día y bajé un kg y 1/2, sin hambre ;) kata

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  138. Cyntia, entonces es asi? lo que pasa es que veo en otros sitios, que teines que seguir la dieta incluyendo el dia treinta como el ultimo, para romper la dieta el dia 31, y luego vienen cinco dias de dieta y lo demas...cual sera el correcto? creo qeu seguiria el que te ha funcionado y a los demas en general. El dia 30 de mi dieta, saldremos de vacaciones, vamos a laplaya y ahi la comida es deliciosa..Dios mío..jaja ya veremos como me las compongo para seguir esos dias de mantenimiento, porque aquí en México todo lleva acompañado tortilla como en Argentina pan...animenmeeee....he sido perezosa despues de haber sido delgada, y estoy de verdad amargada por commo me veo. un saludo

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  139. y las cantidades?tengo hipotiroidismo hay frutas y verduras q me dicen q no puedo comer q hago?xfavor necesito q me digan

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  140. Hola, vamos amiga que se va a la playa!!!!, vas a llegar una diosa y por ser vacaciones unas tortillas no vienen mal. Yo soy la que había escrito que bajé antes con esta dieta, mi nombre es Rosario, y ahora vengo bastante bien y en mi día 10!!! termino la primera étapa y bajé hasta el día de ayer 3,3 kilos!!!.. Yo empiezo a notar!!! pero el fin de semana ha sido cruel, comí fruta q no esta permitido en ésta etapa y también batata y papa!!! estoy arrepentida, espero no haber arruinado mi esfuerzo. Mañana empiezo la segunda etapa, si logro bajar otros 3 kilos sería barabaro.
    A la persona que pregunta por las cantidades, son ilimitadas, pero sin exagerar sobre todo los fiambres, quesos fuertes y las tostadas de gluten (que no pasen de 8 por día), también evitar un poco las carnes grasosas, intentar que sean magras. Y no entiendo lo de las frutas y verduras que no podés por tener hipotiroidismo, si queres explicar mejor vemos como te ayudamos. No soy nutricionista, pero de tanto leer sobre nutrición y tener consultas con varias aprendí bastante.

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  141. algjuien en México DF, que pueda decirme donde encontar el benodito pan de gluten o las tostadas?' yo he compradl donde veo que es para diabeticos el producto y diga no azucar añadida, fijandome tambine en que esten hechao s de un porcentaje alto o total de harina de trigo, o centeno..no se si sea correcto pero estuve leyendo la etiqueta del pan wonder cero, siempre lo he consumido pero no me animé esta vez a comprarlo, proque auqneu dice que esta hecho CON GLUTEN , harina integral de trigo, harina de trigo (asi dice en ese orden) creo que tiene azucares, mas no se si sean, los que naturalmente tiene el trigo...Cynthia tu sabes si esse pan puede funcionar?' si es asi qeu bueno porque es el que ocmo siempre, pero nunca me como mas de dos rebanadas en un dia jajaj asi que sería estupendo. Alguna otra marca o lugar donde pueda encontrar ese pan, o el famoso pan proteico?

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  142. hola el unico pan q se consigue en todos lados es ese con gluten es asi no es de gluten ,es con gluten y tiene harina de trigo tambien pero el secreto esta en no comer mas de 8 tostadas x que suman 48g.de carbohidratos en total y lo permitido al dia es 50g. de hidratos.cualquier cosa que comas y tengas dudas mira la tabla de calorias ,hidratos etc. que tiene cada envase al dorso y veras que todos los productos permitidos en esta dieta tienen 1,2 hasta 17g de hidratos vas sumando lo q comes y el secreto para que la dieta funcione es no pasarte al dia de los 50g.besos y fuerzas a todo....vamos Cata adelante podes comer otras cosas ricas en la playa pensa q esto solo dura 30 dias pero como te vas a sentir al terminar la dieta es lo mejor que te puede pasar....es demostrarte y demostrarle a todos que te queres mucho es un esfuerzo que vale la pena....suerte te sigo en este sitio...

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    1. que buena noticia cinthia, q se pueden comer 50g de carbos por día! katA

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  143. Hola mi nombre es veronica,tengo 30kg de mas y debo bajarlos por mi salud,mis piernas,rodillas y espalda, lei todos los comentarios pero tengo una duda,por favor me la explican? e la face de 5 c dieta 5 s dieta etc, tenemos tres faces en la dieta,entonces como se lo que debo comer cuando la tengo que hacer ej: 5 dias a dieta face uno, 5 dias sin dieta como lo que me gusta,4 dias a dieta y ahi es donde voy que como?que face es de la dieta graciassssssss

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  144. Cynthia soy Paola de México, la que se va a la playa, jaja gracias por tu información, poruqe es muy confuso lo del pan o tostadas, aparentemetne el pan wonder cero cero ( cero grasa y cero azucar) puede funcionar entonces, me fijaría en lo que dics poruqe creo que una sola rebanada contiene como veinte gramos de carbohidrato...y lo mismo con el y ougr descremado, que no me animo a tomarmelo proque voy viendo que tiene azucar, splenda...es bueno tomarse eso?' o de plano si puedo pasar sin el yogur no me haria falta?' disculpa tanta preguna pero es la primera vez que me animo con algo cmo ésto y con la pena pero nunca paso del día y ahora voy en el día dos, solo tuve dolor de cabeza y alg ode mareo ayer pero lo solucióne con paracetamol...gracias por tu comprensión y prometo una foto si las cosas siguen y salen bien

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  145. hola paola,fijate cuando dice cantidad x porcion no significa una rebanada. Mas arriba te dice 1 porcion = 4 tostadas ,1 porcion = 100g.etc.asi en cada paquete de alimento,el yogurth descramado tiene entre 14 y 16g x envase,el azucar splenda si se puede consumir,el yogurth es una buena opcion para desayuno o merienda.espero verte pronto en esa foto x q las cosas te van a salir bien :-) saludos.

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  146. hola les cuento que con mi mujer estamos haciendo la dieta, y hoy es nuestro DIA N 10, hasta aca todo muy bien, yo baje exactamente 4 kg. ella nose xq no es de pesarce.mi pregunta es la sig.,desde mañana podemos comer verduras crudas o hervidas,que tipo de verduras pueden ser? x favor datallenme asi seguimos con el esfurzo.saludos y espero sus respuestas.gracias.

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  147. hola se pueden comer verduras crudas o hervidas pero de las que crecen sobre la tierra es decir de hojas,brocoli,esparragos,zapallitos,etc.tomate 1/2 x dia,y podes comer verduras como la zanahoria pero ralla pequeña cantidad y mezclala con otras como lechugas etc.papas no se puede comer.las verduras como zanahoria,remolacha,papa son reservas de hidratos de carbono por eso debes evitarlas.suerte.

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  148. hola, estoy haciendo la dieta es mi dia 3 tengo fuertes dolores de cabeza, y casi no tengo hambre,pero sigo al pie de la letra todo,cynthia se puede comer calabaza???? gracias

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  149. hola si pero a partir del dia 11,hasta el dia 4 es que tenemos esas molestias x q el cuerpo siente q faltan los hidratos es ahi donde el organismo empieza a ocupar las reservas que son nuestros "rollitos"
    yo estoy en mi dia 5 de dieta de mantenimiento y baje 1 kg. mas son un total de 8 kg.bajados :-)

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    1. hola soy veronica de nuevo gracias por tu buena onda, queria que me aclares algo en la 2 face al agregar verduras y frutas, en realidad las verduras solo de hoja??? no me dirias cuales son? graciassssss

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  150. Hola cynthia, de nuevo soy paola la de la playa..creo y no sé si esto sirva para los que no encuentran por que no están bajando lo deseado, aclaro que apenas voy en día cinco. Tuve las mismas molestias que decriben pero solo el primer día. Revisando las etiquetas como sugieres, resulta que el yogurh mas popular en México como descremado y en porción de 125 gramos contenia 13.1 gramos en carbos, y azúcar 12.2 por ciento auqnue ah idice que está endulzado con splenda, pero la marca alpura, de 150 gramos la porción y aunque no es descremada ni contiene fruta, contenía sólo 8.3 gramos de carbo, y si, CERO azúcar...no será que los yogures están atrasando a algunos?' yo sólo me comí tres en estos cinco días, y ya no quise más, pero tengo ahi esos sin azúcar. Será correcto comerlos en vez de los descremados pero con más carbohidratos en azúcar?'

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  151. hola!,estamos haciendo la dieta y vamos genial ya estamos terminado los segundos díez dias, el único problema es que donde vivimos no conseguimos ni fideos de gluten y dietéticos, se puede suprimir x algún otro fideo? gracias

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  152. hola!, estamos terminando los segundos diez días de la dieta y vamos genial, el único problema es que donde vivimos no conseguimos ni fideos de gluten ni dietéticos, les agradecemos que nos indiquen qué podemos comer en su lugar, muchas gracias

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  153. Tengo un aduda respecto a las bochas de helado...los sorbetes o gelato que le dicen, son básicamente con fruta, que se supone nose puede comer, el chocolate yo creo que ni voltearlo a ver, entonces será opcion conseguir helado de vainilla bajo en azucar o definitivamente puedo prescindir del helado en caso de no encontrarlo sin fruta y bajo en azucar?? y si mejor del medio litro de leche que se peude consumir en esa fase, se hace una gelatina sin azucar con leche?' queda muy sabroso

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